กฎ 20 ข้อที่จะนำคุณไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

กฎข้อที่ 1 ส่งความสุขไปรอบๆ ตัวคุณ ทำให้คนยิ้มอย่างน้อยวันละ 3 คน

กฎข้อที่ 2 หาเวลาหยุดพักบ้างเพื่อที่จะคิดและอยู่อย่างสงบ นั่งเงียบๆ อย่างน้อยวันละ 10 นาที

กฎข้อที่ 3 เป็นตัวของตัวเอง สิ่งที่คนอื่นพูดหรือคิดเกี่ยวกับคุณไม่ใช่เรื่องอะไรของคุณเลย

กฎข้อที่ 4 อย่าฝันใหญ่แต่จงฝันมากขึ้นขณะที่คุณตื่น

กฎข้อที่ 5 ใส่ใจตัวคุณเองไม่ใช่คนอื่น อย่าเสียเวลาอันมีค่าและพลังงานอันมีค่าของคุณไปกับการซุบซิบนินทา

กฎข้อที่ 6 เปิดใจให้กว้างเพื่อยอมรับคำแนะนำและคำวิจารณ์อันเป็นประโยชน์ คุณไม่จำเป็นต้องชนะในทุกๆ การโต้แย้ง

กฎข้อที่ 7 ใช้เวลาให้มากขึ้นกับผู้อาวุโสและเด็กรุ่นน้อง ใช้เวลากับคนที่อายุเกิน 70 และเด็กต่ำกว่า 6 ขวบ

กฎข้อที่ 8 การเอาจริงเอาจังกับชีวิตเป็นเรื่องที่ดี แต่จงอย่าลืมที่จะผ่อนคลายด้วย อย่าทำตัวจริงจังเกินไป

กฎข้อที่ 9 ให้อภัย ชีวิตนั้นสั้นเกินไปที่จะเสียเวลาเกลียดคนอื่น ดังนั้น จงขจัดความรู้สึกแย่ๆ นั้นออกไป

กฎข้อที่ 10 ใช้เวลามากขึ้นที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

กฎข้อที่ 11 คุณอาจมีเรื่องที่ต้องทำหลายอย่าง แต่จงอย่าลืมที่จะโทรศัพท์หาครอบครัวเป็นประจำ

กฎข้อที่ 12 จำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดยั่งยืน ไม่ว่าสถานการณ์จะดีหรือร้ายอย่างไรมันจะเปลี่ยนแปลงไป

กฎข้อที่ 13 ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้นและน้ำหวานให้น้อยลง ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

กฎข้อที่ 14 ใส่ใจกับบทเรียนจากอดีต แต่อย่าใส่ใจกับความผิดพลาดที่คุณได้ทำไป จงลืมปัญหาในอดีต อย่ากล่าวถึงความผิดพลาดในอดีตของคู่ของคุณ

กฎข้อที่ 15 จงร่าเริงและมองโลกในแง่ดี ยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น

กฎข้อที่ 16 การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญมากในชีวิตของคุณ นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง

กฎข้อที่ 17 ติดต่อกับเพื่อนๆ เสมอ งานจะไม่ดูแลคุณในเวลาที่คุณป่วยไข้ แต่เพื่อนๆ จะดูแลคุณ

กฎข้อที่ 18 การอ่านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาความรู้ อ่านหนังสือให้มากขึ้นกว่าเดือนก่อนๆ

กฎข้อที่ 19 คุณรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง และไม่มีใครทำงานนี้ได้ดีกว่าคุณ ไม่มีใครรับผิดชอบต่อความสุขของคุณนอกจากตัวคุณเอง

กฎข้อที่ 20 ใส่ใจต่อการพัฒนาตนเอง อย่าเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับชีวิตของคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าพวกเขาผ่านอะไรกันมาบ้าง